Sun. Nov 28th, 2021

마사지 요법의 세계를 따라가다 보면 결국 새로운 아이디어와 용어가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 증거 기반 마사지. 증거 기반 실습. 증거에 입각한 실천. 과학 기반 의학. 이 모든 것은 무엇을 의미합니까?

 

전통에 기초한 마사지

 

내가 마사지 학교에 갔을 때 우리가 배운 대부분은 전통이나 상식에 근거한 것이었습니다. 우리는 특정한 방식으로 특정한 일을 했습니다. 왜냐하면… 글쎄요, 그것이 우리가 그렇게 하도록 배웠기 때문입니다. 마사지 “순환 개선.” 우리는 마사지 후에 많은 양의 물을 마셔야 “독소를 배출”할 수 있습니다. 말이 되는 것 같죠?

 

과학이 우리가 소중히 여기는 믿음과 모순되기 시작했다는 생각에 대한 첫 번째 소개는 한 강사가 연구 결과 일반적으로 주장되는 것처럼 마사지가 근육 조직의 젖산을 감소시키지 않는다는 것을 보여주었다고 나에게 말했을 때였습니다. 우리는 항상 근육에 젖산이 축적되어 통증을 유발했으며 그 마사지는 통증을 감소시킨다는 말을 들어왔습니다. 사람들은 마사지가 근육통을 줄이는 것을 반복적으로 경험합니다. 따라서 마사지는 젖산의 존재를 줄여야 합니다. 그렇죠?

 

누군가가 마침내 조사를 했을 때 마사지가 젖산의 존재를 줄이지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 어떻게 이런 일이 있을 수 있습니까? 이것은 우리가 믿게 된 것이 틀렸다는 것을 의미했습니까? 마사지가 근육통을 줄이는 것은 사실입니다. 그러나 분명히 젖산 때문은 아닙니다. 마사지는 어떻게 통증을 줄입니까? 우리는 그것이 어떻게 일어나는지 명확하게 이해하지 못하지만 그것이 일어난다는 것을 알고 있습니다.

 

마사지 요법의 신성한 암소 중 하나가 방금 죽임을 당했지만이 특정 강사가 과학과 연구에주의를 기울이고지지 할 수없는 전통을 옹호하기보다는 일어나고있는 진실을 이해하는 데 더 관심이 있다는 것이 좋았습니다.

 

얼마 후 나는 때때로 Trigger Point Therapy라고 불리는 신경근 치료와 Travell과 Simons의 연구를 발견했습니다. 박사 Travell과 Simons는 통증유발점의 현상을 문서화하고 두 권 세트인 근막 통증 및 기능 장애: 통증유발점 매뉴얼을 집필하는 데 오랜 시간을 보냈습니다. 그들의 작업을 연구하면서 몇 가지 일반적인 통증 상태를 효과적으로 치료할 수 있는 도구를 얻었습니다. 또한 물리 치료사와 의사에게 내 고객과 환자에 대해 지능적으로 말할 수 있는 지식과 어휘를 제공하기 시작했습니다. 그것은 증거 기반 관행의 길을 걷기 시작했으며 오늘날까지 따르려고 노력합니다.

 

증거에 근거한 마사지

 

증거 기반 마사지 요법은  출장  증거에 의해 뒷받침되는 아이디어와 원칙에 기초한 마사지 요법입니다. 통증유발점의 존재와 치료를 뒷받침하는 과학적, 문서화된 증거가 있습니다. 마사지가 근육통을 완화하고 불안과 우울증을 완화할 수 있다는 문서화된 증거가 있습니다.

 

마사지 치료사가 사용하는 많은 주장과 관행은 증거가 아닌 전통에 기반을 두고 있습니다. 마사지 요법의 생리학 및 효과를 문서화하는 지식이 많지 않기 때문에 과학적 연구에 기초하여 엄격하게 진술할 수만 있다면 우리는 실제로 심각하게 제한될 것입니다. 어떤 사람들은 증거에 입각한 실천이라는 용어를 더 정확하게 선호합니다. 근거에 입각한 진료는 과학적 근거, 임상 경험 및 주의 깊은 관찰을 고려합니다.

 

나는 전통에 대한 이러한 의존이 주로 마사지 요법 분야에 국한된 것이라고 생각했고 어느 날 세인트루이스 대학교 의과대학 강당에서 증거 기반 의학에 대한 대형 전시물을 발견하고 놀랐습니다. 분명히, 기존의 의학에서도 많은 절차가 수행되는 이유는 그것이 항상 수행되어온 방식이며 이것이 최선의 방법이거나 심지어 효과적이라는 증거에 의해 반드시 뒷받침되는 것은 아니기 때문입니다.

 

과학에서 사람은 항상 새로운 증거에 열려 있어야 하고 이전에 가지고 있던 믿음과 모순되는 새로운 정보에 직면했을 때 기꺼이 마음을 바꿀 수 있어야 합니다. 지난 여름에 연구원인 Christopher Moyer가 마사지 요법이 이전에 생각했던 것만큼 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 낮추지 않았으며 실제로 그 효과가 코티솔은 무시할 수 있습니다. 이 소식에 놀란 마사지 치료사는 나뿐만이 아니었을 것입니다. 하지만 처음의 충격을 극복하고 나서 그가 제시한 증거를 조사했습니다. 내가 이해하는 데 시간이 걸렸지만 결국 그는 자신의 결론을 뒷받침하는 매우 좋은 증거인 것 같았습니다. 이것은 마사지가 “작동하지 않음”을 의미합니까? 글쎄요, 마사지가 우리의 기분을 좋게 만든다는 것은 분명합니다. 우리는 왜 또는 어떻게 하는지 정확히 모릅니다.

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